2026年东京23区能领哪些补贴？现金/商品券/积分/返还一次看懂【持续更新】

2026年东京23区补贴已经陆续公布。
从东京都政府到各个区，都陆续推出了应对物价上涨的补贴政策。

有的是直接发现金，有的是发积分点数，还有的是商品券或消费返还活动。
很多小伙伴都在问：

✔ 我住的区到底有没有？
✔ 需要申请吗？
✔ 会不会错过？

别担心！
这篇文章帮大家做一个系统整理——2026年东京23区可以领取的补贴一览。
我也会持续根据最新政策更新这篇文章，建议大家收藏备用。

2026年东京23区补贴整体情况

2026年东京的补贴，其实不是只有一种，而是分成两层：

东京都统一推出的政策（面向所有都民）
各区自己追加的生活支援措施（每个区内容都不同）

所以，同样住在东京，不同区能领到的钱、商品券、积分都会有差别。
一定要按自己所在区确认，才不会错过。

下面先从东京都层面的补贴开始整理。

东京都层面补贴（面向全体都民）

先来说“东京都级别”的补贴政策——这些政策只要你是东京都民，就有机会使用。

东京App 11,000点积分

补贴内容：
每人可领取 11,000点积分

领取条件：
完成本人认证（需 MyNumber 卡）

积分用途：
可兑换 PayPay／dポイント等常用点数

属于“基本人人可领型”，不看收入、不限年龄。

*目前公布信息显示面向都民发放，但仍以东京App/东京都官方公告的最终条件为准。

👉 官方信息

东京Zero Emission Point（家电节能补贴）

补贴内容：
购买指定节能家电最高补贴约 80,000日元

适用范围：
东京都全域

适合人群：
正在换冰箱、空调、LED灯的人最划算

这是金额最大、但最容易被忽略的补贴之一。

👉 官方信息

2026年东京23区各区补贴整理

接下来进入大家最关心的部分——
每个区自己推出的补贴政策

⚠️ 注意：
各区政策差异非常大，领取方式和条件都不一样，一定要看清自己所在区的规则。

千代田区

物价高涨对策区民生活支援事业

补贴内容：
每人10,000日元礼品卡

预计发放时间：
2026年春季左右，具体日期待公布。

适用对象：
2026年1月1日时登记在千代田区住民基本台账上的居民。

👉 官方信息

中央区

1.应对物价上涨的补贴（区民の生活応援買物券）

补贴内容：
每人发放 5,000日元区内共通购物・餐饮券（500日元×10张）。

适用对象：
基准日 2026年3月1日 时，住民票登记在中央区的全部居民。
※ 无所得限制。

领取方式：
无需申请（自动发放）。

发放方式：
区政府将先寄送事前通知，之后按顺序邮寄购物券至各家庭。

发放时间（预计）：

2026年3月中旬：寄送事前通知
2026年4月下旬起：陆续邮寄购物券（因数量较多，配送可能需约2个月）

使用期限：
至 2027年3月31日。

使用范围：
可在区内零售店、大型商场及餐饮店使用（具体店铺名单随券寄送）。

备注：
本次政策 不发放“米券”，统一为购物・餐饮券形式。

👉 官方信息

2.区内通用购物·餐饮券（ハッピー買物券）

发行总额：
30亿日元，优惠比例25%。

重要日期：
2026年4月1日公布详细信息，预计2026年6月下旬发行，使用期限至2027年3月底。

申请方式：
提前申请制。若报名人数超额，将抽签决定，区民优先。中签但未购买者，其名额将再次抽签给落选者。

申请对象：
中央区居民或在中央区工作的人。

👉 官方信息

港区

1.应对物价上涨的补贴（みなトクPAYポイント付与・商品券配布）

补贴内容：
每人发放 10,000日元等值「みなトクPAY」积分。
※ 不使用App的人，可改领 10,000日元纸质商品券。

适用对象：
2026年1月1日时住民票登记在港区的全部居民。

领取方式：
区政府将于2026年3月寄送通知，确认积分发放方式或是否选择纸质商品券。

使用期限：

积分使用期间：2026年3月～2026年8月
纸质商品券使用期间：2026年5月～2026年10月

2.同步实施的相关优惠活动

① 真冬ポイント还元活动

内容：使用「みなトクPAY」消费，最高25%积分返还（设有每月上限）
期间：2026年1月1日～2026年2月28日
对象：不限身份，任何人可参加

② みなトクPAYプレミアム商品券（加值型商品券）

内容：10,000日元购买 → 可使用12,000日元
对象：港区在住或在勤者（纸券仅限在住者）
申请期间：2026年1月6日～1月22日
使用期间：2026年3月5日～7月31日

👉 官方信息

文京区

食料品等物价上涨应对补贴（物価高騰対応給付金）

补贴内容：
每人 5,000日元现金补贴。
※ 对于2025年度住民税非课税或仅均等割课税家庭，每户额外加发5,000日元。

适用对象：
2026年1月1日时登记在文京区住民基本台账的居民。

申请方式：
区政府将于 2026年3月内向户主邮寄相关文件，按通知办理即可。
（具体申请流程将另行公布）

发放方式：
原则上按2026年1月1日时的家庭人数，一次性汇入户主名下银行账户。

👉 官方信息

墨田区

1.区民生活应援事业（物价上涨支援）

补贴内容：
每户可领取 1万日元等值商品券／数字礼品（5选1）。

可选内容（任选其一）：

全国通用米券（约9,680日元）
Visa礼品卡（10,000日元）
QUO卡Pay（10,000日元）
儿童商品券 e-Gift（10,000日元）
giftee Box（10,000点）

※ 各类券均设有使用期限，收到后建议尽早使用。

适用对象：
2025年12月10日时住民票在墨田区的所有家庭（无所得限制）。

申请方式：
必须申请（不是自动发放）。

扫描区政府寄送的明信片／通知信中的二维码
→ 进入专用网站在线申请
或电话申请（工作日9:30～18:00）

申请时间：
2026年2月10日～ 2026年5月15日（逾期不可申请）

通知寄送时间：
2026年2月9日起陆续寄出（因对象人数多，送达时间可能不同）。

领取方式：
申请后按所选商品券类型发放（邮寄或电子方式）。

👉 官方信息

2. d払い消费返还活动（抽选制）

活动内容：
活动期间在指定店铺使用 d払い支付，可参加抽奖返还，最高返还100%积分（1%～100%必中奖）

活动时间：
2026年2月7日～ 3月9日

返还上限：
单次上限：30,000点

期间总上限：
30,000点

适用对象：
所有人（不限居民）

积分发放时间：
消费次月末左右

有效期限：
发放日起约6个月

注意事项：
・d払いタッチ支付不适用
・绑定他社信用卡支付不适用
・预算用完可能提前结束

👉 官方信息

江东区

应对物价上涨的补贴（暮らし応援給付事業）

补贴内容：
每人5,000日元相当的补贴（可选择电子积分或区内共通商品券）。

适用对象：
2026年1月1日时住民票在江东区，且出生于2007年4月1日以前（18岁以上）。
选择电子积分方式时，申请时必须已持有MyNumber卡。

领取方式：
电子积分可选择 PayPay、d払い、楽天ペイ、WAON。
未申请积分或没有MyNumber卡者，将改为寄送纸质商品券。

申请时间：
电子积分申请：2026年2月5日～2026年5月31日。
商品券无需申请，预计2026年7月以后陆续寄出。

申请方式：
电子积分需通过マイナポータル或各支付App内入口线上申请。
商品券无需申请，由区政府自动寄送。

※如选择电子积分方式，建议通过 PayPay 申请，操作简单且秒到账。
具体步骤可参考我之前整理的详细攻略：
《江东区又发钱了！5000点PayPay领取全攻略（2026最新版）》

👉 官方信息

👉 PayPay官方信息

品川区

应对物价上涨的补贴（しながわ生活応援事業）

补贴内容：
每人发放5,000日元礼品卡。

适用对象：
2026年1月1日时登记在品川区住民基本台账上的全体区民（无所得限制）。

申请方式：
无需申请，由区政府直接寄送。

发放方式：
以可追踪邮寄方式发送至居民地址。

发放时间：
预计2026年春季以后陆续寄出。

使用期限：
自收到礼品卡起约6个月内（预计）。

👉 官方信息

目黑区

应对物价上涨的补贴（めぐろみんなの食卓応援サポート）

补贴内容：
每人可选择以下其中一种领取：
・3,000日元电子积分
・5,000日元目黑区商店街商品券（500日元×10张）

适用对象：
2026年1月5日时住民票在目黑区的居民。

申请方式：
必须申请后才能领取（不会自动发放）。
可通过在线申请或邮寄申请。

※选择电子积分时可在线申请；
※邮寄申请仅可选择纸质商品券。

申请时间：
申请截止：2026年4月22日（邮寄以当日邮戳为准，线上至23:59）。

发放方式：
电子积分申请后可较快领取；
商品券将通过配送寄出，如申请集中可能需等待1个月以上。

使用期限：
商品券自发行日起约6个月内有效。

👉 官方信息

大田区

应对物价上涨的补贴（大田区生活支援給付金）

补贴内容：
每人5,000日元现金（每人限领取1次，以家庭为单位发放）。

适用对象：
2026年1月1日时住民票在大田区的居民。

申请方式：
区政府将向符合条件的家庭寄送通知。
收到「支給のお知らせ」者一般无需申请，将直接按通知账户汇款；
收到「確認書」者需按要求提交资料或在线申请。

申请期限：
2026年6月30日（邮寄以当日邮戳为准）。

发放方式：
根据区政府审核进度，按顺序向符合条件的家庭发放。

👉 官方信息

世田谷区

1. 育儿家庭定向补贴（物价高对应子育て応援手当）

补贴内容：
每名符合条件儿童发放30,000日元（国家补贴20,000日元＋世田谷区追加10,000日元）。
※每名儿童仅发放1次，并非儿童手当的追加。

对象儿童：
0岁～18岁（至18岁后首个3月31日为止）的儿童，或上述期间出生的新生儿。

申请方式：
多数家庭无需申请（自动发放）。
区政府将寄送通知，并直接汇入儿童手当登记账户。

发放时间（预计）：
分批于2026年2月、3月、4月陆续汇款。

需要申请的情况：
2026年1月1日以后出生儿童的家庭、离婚后新申领儿童手当者、公务员家庭等需另行申请。

👉 官方信息

2. 消费返还型补贴（せたがやくらし応援キャンペーン）

补贴内容：
使用「せたがやPay」在指定店铺消费，可获得最高15%积分返还。

实施时间：
2026年1月21日～2026年3月31日
（如预算用尽可能提前结束）

适用对象：
任何人均可参与（不限是否为区民）。

返还比例：
・区内中小店铺：15%
・便利店等：10%
・大型店铺：不返还

返还上限：
每月最多10,000点。

积分发放时间：
按月分3次结算，在各结算期结束后约5个工作日发放。

积分有效期：
自发放日起约6个月内有效。

👉 官方信息

涩谷区

应对物价上涨的现金补贴（物価高騰生活支援給付金）

补贴内容： 每人5,000日元现金（按家庭人数合并汇款）。

适用对象：
2026年1月1日时住民票在涩谷区的居民。

发放方式：
原则上以家庭为单位，统一汇入户主银行账户。
（例如4人家庭一次性发放20,000日元。）

申请方式：
多数家庭无需申请，区政府将寄送通知后自动发放。
收到「確認書」的家庭需填写资料并返送后才能领取。

通知寄送时间（预计）：
2026年3月起分批寄送通知明信片或确认书。

申请期限：
收到确认书后至2026年6月15日止。

到账时间：
完成手续后约4～6周发放（申请集中时可能延迟）。

👉 官方信息

2.高赠送率商品券（ハチペイデジタル商品券第4回）

补贴内容：
以10,000日元购买，可获得15,000日元额度（赠送率50%）。

适用对象：
完成「涩谷区民认证」的涩谷区居民。
※认证需使用MyNumber卡（或到区役所现场办理认证）。

销售时间：
2026年2月2日～2026年3月31日（售完即止）。

购买上限：
每人最多可购买2套。

购买方式：
通过「ハチペイ」App在线购买并使用（仅限App支付）。

使用期限：
购买后～2027年3月31日止，逾期余额将全部失效且不退款。

使用范围：
可在所有ハチペイ加盟店使用。

👉 官方信息

杉并区

1. 消费返还型补贴（キャッシュレスポイント還元）

补贴内容：
在指定店铺使用无现金支付，可获得20%积分返还。

适用对象：
任何人均可参与（不限是否为区民）。

对应支付方式：
PayPay、楽天ペイ、d払い、au PAY。

实施时间（预计）：
2026年6月～7月。

2.高赠送率商品券（プレミアム付商品券）

补贴内容：
以10,000日元购买，可获得12,000日元额度（相当于20%优惠）。

销售时间（预计）：
2026年6月～7月。

使用时间（预计）：
2026年8月～10月。

适用对象：
区民可购买，预计将对75岁以上居民优先销售。

👉 官方信息

北区

应对物价上涨的现金补贴（区民生活支援金）

补贴内容：
每人5,000日元现金。
若为2025年度住民税非课税或仅均等割课税家庭，每户额外加发5,000日元。

适用对象：
2026年1月1日时住民票在北区的居民。

发放方式：
原则上按家庭人数一次性汇入户主名下银行账户。

申请方式：
多数家庭无需申请，区政府将寄送通知后自动发放。
如收到申请通知的家庭，则需按指示在线或邮寄申请。

申请期限（需申请者）：
2026年5月29日（邮寄以当日邮戳为准）。

到账时间：
区政府受理申请后约4周发放。

👉 官方信息

荒川区

应对物价上涨的现金补贴（物価高騰対応給付金）

补贴内容：
每人4,000日元现金（按家庭人数合并发放）。

适用对象：
2025年12月25日时住民票在荒川区的居民。
※符合条件家庭中，于2026年3月31日前出生的儿童也可纳入对象。

发放方式：
原则上按家庭人数一次性汇入户主银行账户。

申请方式：
多数家庭无需申请，区政府将寄送通知后自动发放。
未确认账户信息的家庭，将另行寄送申请书，需按指示在线或邮寄申请。

申请期限（需申请者）：
2026年6月30日（邮寄须在期限内送达）。

👉 官方信息

练马区

消费返还型补贴（キャッシュレス決済ポイント還元キャンペーン）

补贴内容（预计）：
使用无现金支付消费，可获得约20%积分返还（尚未正式公布）。

返还上限（预计）：
活动期间累计最高约10,000点（尚未确定）。

对应支付方式（预计）：
可能为PayPay等主流二维码支付（以正式公告为准）。

实施时间（预计）：
2026年5月～6月起，持续约2个月。

备注：
该项目目前仍在公布细节前阶段，具体条件需等待区政府正式通知。

👉 官方信息（待公布）

足立区

应对物价上涨的现金补贴（あだち食料品等物価高支援給付金）

补贴内容：
每人10,000日元现金（无所得限制）。

适用对象：
2026年1月1日时住民票在足立区的居民。

发放方式：
按家庭人数合并发放，由区政府统一汇入户主账户。
（例如4人家庭一次性发放40,000日元。）

申请方式：
部分家庭无需申请，将直接按既有账户发放；
收到申请书的家庭需按指示办理申请后领取。

申请期限（需申请者）：
2026年6月30日（邮寄以当日邮戳为准）。

发放时间：
2026年2月下旬起陆续发放，完成申请后约3～4周到账。

👉 官方信息

板桥区

应对物价上涨的补贴（拟实施）

补贴内容：
每人发放 10,000日元等值礼品卡（ギフトカード）。

适用对象：
2026年1月1日时登记在板桥区住民基本台账上的居民。
※ 无年龄、收入等限制，全体区民均可领取。

申请方式：
无需申请（政府自动发放）。

发放时间：
预计自 2026年4月下旬起 依次邮寄发放。

注意事项：
本项目需经2026年2月板桥区议会补正预算通过后正式实施，后续细节将由区政府另行公布。

👉 官方信息

江户川区

应对物价上涨的补贴（江戸川区物価高騰負担軽減給付金）

补贴内容：
根据家庭情况分类型发放：

住民税非课税家庭：每户 30,000日元
仅均等割课税家庭：每户 10,000日元
子育て世帯（领取儿童手当的家庭）：每名儿童 20,000日元

适用对象：
符合2025年度课税情况及儿童手当领取条件的江户川区居民家庭。

发放方式：
区政府掌握账户信息的家庭 → 无需申请（自动发放）。
未掌握账户信息的家庭 → 将寄送“确认书”，需选择收款方式（银行转账或ATM领取）后发放。

发放时间（预计）：

非课税家庭：2026年1月5日寄出通知，1月16日起陆续发放
均等割课税家庭：2026年3月中旬寄出通知，3月下旬起陆续发放
子育て应援手当：2026年1月27日通知，2月12日起汇入儿童手当账户

备注：
未由江户川区发放儿童手当的家庭，将另行收到通知，需申请后领取。

👉 官方信息

其他区（信息待更新）

目前以下区尚未公布或正在准备中：

新宿区
台东区
中野区
葛饰区

一旦有新消息，我会第一时间补充到文章里。

东京23区外的部分市町村政策

如果你不住在23区内，也有一些可以利用的补贴：

例如：

国立市：通过“くにPay”提供通年1%积分返还 👉 官方信息
东村山市：通过“アインPay”提供1%充值返还 👉 官方信息
三鹰市：计划在6月到10月推出赠送率30%的数字商品券 👉 官方信息

几点重要提醒

每个区的补贴规则差异很大
- 有的需要主动申请
- 有的会自动发放
- 有的必须用 MyNumber 卡认证
一定要注意以下几点：
- 是否限定“区民”
- 是否需要在勤条件
- 是否有年龄或家庭收入限制

常见问题 FAQ

Q1：2026年东京有哪些补贴可以领？
主要包括：东京App 11,000点、各区现金补贴、商品券活动、消费返还，以及东京Zero Emission Point家电补贴等。

Q2：东京补贴需要MyNumber卡吗？
部分补贴需要，例如东京App积分和部分区的电子领取方式，但也有不需要的现金或商品券形式。

Q3：不是日本人也能领吗？
只要是合法在住的居民（有住民票），大多数补贴都可以申请。

Q4：每个区都一样吗？
不一样。各区政策完全独立，条件和金额差异很大。

Q5：我刚搬来东京／刚转入这个区，还能领取吗？
是否可以领取，关键要看各项目设定的「基准日」。
多数补贴都会写明：在某一天（如2026年1月1日）住民票登记在该区的人才属于对象。
如果你是在基准日之后才搬入，原则上就不在本次发放范围内，需要等待下一轮政策。
👉 建议确认自己转入日期，并对照各区公告中的「基準日」说明。

Q6：同一个区有好几个活动，可以全部都拿吗？
一般来说可以。
现金补贴、商品券、消费返还活动通常属于不同制度来源（例如国补＋区独自政策＋消费促进活动），多数情况下可以分别参加，并不会互相冲突。
但要注意：